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練習会
 久々の書き込みです。

10/31にクラブの練習会&納会(ちょっと早いけど。。)がありました。
11時に豊平川河川敷を上流へ向かいスタート。
真駒内公園を1周して戻るコースでしたが、以外に寒くなく風もほどほどでいいコンディションでした。レース以外で河川敷を走るのは初めてでしたがやっぱりランナーは多かったです。
内容はというと、、、最初は本当にゆっくりペースでしたが、途中から高速ランナーにつられてペースアップ。公園内を走っているときに呼吸はいっぱいいっぱいになっていました。。。。でもここであきらめたらダメだ!と気持ちを切らさず頑張りましたが差はひらくばかりでした。まだまだですね。

楽しい練習会が苦しいペース走みたいになっちゃいましたが、こういう練習もよかったかもしれないし、結構汗もかいてその後の風呂もさっぱりして気持ちよかったー。

その後の宴会はミウラバーベキュー。
お安くできる焼き肉ということで巷でも有名ですが、私自信は初参戦でした。
炭火で生ラム肉とトリ肉が食べほーだい、飲みほーだいで3000円は安いね。
食べるより飲む方が多くなってすっかり酔っぱらってしまいました、ハハハ。
帰りは家族へのお土産片手にJRでしたがまたしても乗り過ごしちゃって酔いもすっかりさめました。(苦笑)

話は変わるけど昨日から急激に寒くなりまして、本日はすっかり真冬のような気温ですね。
週末はまた暖かくなるようですけど。。。

| ランニング | 10:18 | comments(29) | trackbacks(0) | -
北海道マラソン
 いやーーー、何とか完走しました。3時間52分15秒ぐらい
夏とは思えない絶好の気象条件だったけど、コンディションは最悪だったようで。。。。苦笑
やっぱり道マラ恐るべしだなぁ、自分にとっての鬼門だね、鬼門。
両脚のいろんなところが筋肉痛です、こんなのも久しぶりだわ、はは。

また次頑張るか、次。
え、えーっとー、次はー、、、サーモン駅伝9/23です。8kmかぁちょっと長い。
| ランニング | 23:15 | comments(0) | trackbacks(0) | -
1ヶ月ぶりです
 もう閉鎖したかのような更新のなさでした。。。
6月もそれなりに忙しくてここの更新というか閲覧すらしていない状況でしたから

27日の土曜日に会社関連の駅伝大会がモエレ沼公園で開催されました。
風がなくよかったけど暑すぎましたねぇ、、天気が良かったからしかたないけど贅沢な悩みだ。
例年のごとく走友会の選抜チームで優勝狙い!!なんだけど始めから無理とわかっていたようなもので。。。
ここ数年のライバルチームの若さと記録の伸びから言って我がオヤージチームは齢を取るごとに記録も落ちていきーの、です。
結果的にも去年よりタイム差の開いた2位という定位置に終わりました。(カッコよく言えば準優勝ってやつですが。。)個人的には去年よりまともなタイムでしたが、練習の時とさほど変わらないタイムのがっかり。。6月は朝連で短い距離ばかり走っていたけど限界って感じでしょうかね。

来年こそはなんとか大台を切って満足できる記録を残したいです。ってことで来年は4月からスタートですか、練習は。あくまで予定だけどね、よてい。

それと今週の日曜っていうか7/5(日)はきたひろしまエルフィンロードのハーフに参加します。なんだかんだ言ってこの大会毎年出ています、あまり好きなコースじゃないけど家から割りと近いし車でいけるし、お買い得ラングッズが豊富だし(笑)大会より掘り出し物さがしに行くようなものだね

5日って札幌国際ハーフやピンネシリもあるのかな?参加者少なかったりして。。。いつも札幌国際の前の週開催で高速ランナーがこぞって10kmに調整レースとして参加してたのがいなくなるってことは10kmが狙い目立ったりしてね。でも今年もハーフだし今はタイムを狙えるほどの力はないから関係ないね、まじで。


| ランニング | 19:16 | comments(2) | trackbacks(0) | -
洞爺湖マラソン その1
 私もちょっと備忘録を兼ねた完走記&反省を残したいと思います。
と、その前に手元のラップを再度アップ

 5km:24分05秒
10km:23分03秒
15km:23分54秒
20km:24分00秒
25km:24分33秒
30km:24分19秒
35km:26分08秒
40km:26分45秒
42km:11分24秒

の 3時間28分16秒 でした。

最初の10kmまでは、脚がすごく軽くて「なんだかいけそーな気がするー♪」(吟じて)と思ったのもつかの間、その後の15kmまで逆になんとなくペースダウン。ここでかなりのランナーに抜かれましたね。50秒ほどラップも落ちているけどまあまあのペースだったんだよね、周りが速かったんだわ。

その後20〜30kmまでは淡々と我慢の予定が28km過ぎで何となく頑張っちゃいましたね。
ちょうど知り合いのランナーさんとちょっとおしゃべりしてからなんだけど、結局ここの頑張りで左ふくらはぎの痙攣兆候がでてきましたかね。攣る前にと、34km地点で立ち止まってストレッチ。ここでもお知り合いのランナーさんたちに声をかけてもらいながら抜かされました。。

走り始めたけどやはりふくらはぎが気になり集中できません。
とうとう、、35kmの給水地点で伝家の宝刀「芍薬甘草湯」を飲みました。
レース中は初!まあ効いたかどうかはあまりわからないけどギリの状態で最後まで走りきれましたので効果ありかも。
朝にも1包飲んだんだけどね。。。。

| ランニング | 17:07 | comments(1) | trackbacks(0) | -
洞爺湖マラソン
1日遅れの報告です。
手元に時計がないのでうろ覚えのラップですが、

 5km:24分ぐらい
10km:23分ぐらい
15km:24分ぐらい
20km〜30kmまで:24分台
30km〜40kmまで:26分台
最後:11分半ぐらい

3時間28分16秒 ぐらいかな?

やっぱり最後の10kmっていうか7kmが辛かったー。34kmで立ち止まってのストレッチもしたしね。
悪い予想の痙攣も一歩手前で、後半はやはり脚がもちませんでした。
ここ最近は走ったら必ず攣りますね、まずいです。色々対策してるんだけどなぁ、練り直しですね。

ただ今回は準備不足の割りにまあまあのタイムだったと思います、脚は持たなかったけど。。。
レース中の捕食も今回は成功した感じ、20kmと30kmのPowerbarとでガス欠はありませんでした。

あと思いつきで色々書くと10km過ぎてからなーんか脚と体が重く感じてずるずるとラップが落ちていったような感じだったし、大○が不調でおなか張ってたりで。。。当日の朝移動ではやはり便意をもよおさないというかうまくいきませんねぇ。

来年こそ余裕をもってきれいな景色を見ながらの笑顔ランしてみたいです、、、が多分無理!ははは。あっそれとはじめての札幌からの移動だったけどやっぱり早朝なのに車が多くてビックリですね、予定より時間かかったし。
まだあった、今回は初めて入ってきましたが、気持ちよかったですねやっぱり。これは来年以降も継続だわ。

| ランニング | 13:25 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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