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大掃除
今年は12/29まで仕事なので自宅の大掃除はできないって言えばできない(嬉)
毎年やってることと言えばありきたりの台所や換気扇周り、神棚、などですので
たいしたことないですが…

ただ、帰省すると「換気扇いつするのかなぁ?」なんて言われてます。
「やってね!」と言ってこないのは気を使っているからでしょうか?
そう言われると逆にこちらも次回の帰省時は換気扇周りだけはやってあげないとなぁ
なんて思っちゃいます。これが作戦?[:がく〜:]

あと床のWAXがけ…、これは年明け後になりそうですね。ぴかぴか
| ホームワーク | 22:54 | comments(0) | trackbacks(0) | -
良い天気です
久しぶりの良い天気&暖かな気温です。
今日も朝ランをこなし、その後子供とちょっとしたサイクリングと
覚えたてのキャッチボールの相手をしました。
走ってばかりじゃ威厳が保てませんので、、、たらーっ

午後からは私の方の実家に顔を出す予定でしたので、それまで庭の芝生の
手入れをしました。
芝生は予定外でしたので、雑草を抜けるだけ抜いて終わっちゃいました。
変な虫の幼虫やミミズが出てくるわ、出てくるわ。
芝生の下にもミミズがいるとは驚きで、いきなりニョロニョロと出てくるのでびっくり! びっくり
益虫のミミズくんは、畑の方に移住してもらいました。

今日のランは、昨日のトレーニングの疲れのせいで脚が重かったー。
本当に、JOGペースでしか走れませんでした。
明日の距離いかんによっては、週間距離が100kmを越えそう。
この休みは結構がんばったなぁというのが実感です。
まだまだ先は長いですけど汗

それと、5/8から受付が始まる北海道マラソンの申込用紙を記入しました。
自己ベストの記録ってどの大会でもいいのでしょうかね?
去年のベストは(フルは去年からなのでそれしかない)苫小牧の記録ですが
それでもいいのかな?とりあえず、去年の北海道マラソンの記録を書きましたけどね。

今日 :20km 1時間44分 今月:92km
| ホームワーク | 23:58 | comments(2) | trackbacks(0) | -
冬支度完了
今日も朝ランしましたが、右の膝がどうもだめです。
右脚(と思っていた)=右膝 という感じでしょうか? 明日はランオフにします。
最近はランオフの日を事前に決めてはいませんでした。
ランオフにした日=晴れ、朝ラン=雨or寝坊、などありオフ日が3日、4日になることもしばしばのため、今期の後半はとりあえず朝ラン=毎日 という図式にしていました。
何日かオフにしてその後どうなるか、少し心配です… 、でもシーズンオフですから!… 古い 

その他は予定通りの作業をこなしましたが、やっぱり寒いです。
天気は昨日より良かったですがいつ雪が積もってもおかしくない季節ということでしょう。
準備はできたのでいつ積もってもいいですよ… なんちゃってね。
でも除雪って結構好きですね、なんかきれいにするのが気持ち良くて。
しかも、適度な運動量があってそれなりにトレーニングしているようなもんだから、です。
変でしょうかね、、、?

今日:9km 46分 今月:119km 
| ホームワーク | 21:15 | comments(2) | trackbacks(0) | -
予定満載の土曜日
朝ランしました。
やっぱり走り始めに右脚の違和感があり、無理をしないようにしようかなぁと思いましたが段々と調子がよくなりもう少し行って見ようという感じになっちゃって、結局21kmになりました (^^;)
後半はペースアップもできてまあまあの出来でした。
また明日様子を見ないといけませんが。

その後の予定は、冬支度第2弾ということでタイヤ交換、庭木の冬囲い、家庭菜園の整理です。
1日では少しきついかと思いました。ちょっとした買い物もあったので…
最近車通勤しているのでタイヤ交換が第1優先で、その他は明日になっても仕方がないなぁぐらいの気持ちで始めましたが、雨が降ったりやんだりしてやりにくかったです。

案の定、冬囲いまでしかできなかったので後は明日に持ち越しです。
それに、寒かったー です。
作業しやすい様にあまり厚着をしないのでなおさらでした。
そうだ、その後子供を床屋に連れて行ったのでその後風呂でした。
この時期のあったかい風呂はいいですよね、その後の給水も、、、

ということで明日も忙しそうですがこの作業は必ずしなきゃならないものなので朝ランを迷いながら寝ようかなと。
それでは

今日:21km 1時間36分 今月:110km 
| ホームワーク | 21:54 | comments(0) | trackbacks(0) | -
苫小牧フルマラソン挑戦会前日…?
やっと落ち着きました。
今日は冬支度第1段の網戸はずしでした。(なんじゃそりゃ)
私自身律儀な所があって、ハウスメーカーの担当者から言われた上記の作業を毎年必ず行っています。と同時に汚れた窓、玄関をフキフキ。
裏のスペースの雑草取り、鉢植えの処理等々も。
窓は乾拭きしなきゃ雑巾の拭き跡がいっぱいですから、結構大変です(^^;;

いつもいつも走ってばっかりじゃ私の立場も苦しくなりますので、こういう作業は一人で行います。あとは、家庭菜園の後始末&タイヤ交換ですかね。これは来週あたりでしょう?

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| ホームワーク | 17:30 | comments(2) | trackbacks(0) | -
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