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久々の朝ラン
今日は早く起きれたので朝ランしました。
脚の痛みはなかったのと時間に余裕があったので長いコースに
しちゃいましたがいいですねー、調子が。
このまま問題なければOKなので引き続き様子をみます
でもやっぱりランで汗流した後は気持ちいいっすね
体重が増加傾向にあったのでまた少し頑張らないといけないし…
今月は月間走行距離が200kmいきませんでした。
故障があったのでしかたないですが、これからの12,1,2月は冬期間
ということで150km目標でいく予定です。
無理をせず、LSD中心にフルマラソン用の脚を作っていきたいと考えています。

今日:9km 43分 今月:189.5km
| ランニング | 11:34 | comments(2) | trackbacks(0) | -
カミナリ
今日はこの話題が多いかも。
現在、札幌近郊のある町で仕事していますが強烈な光と音です。雷
室内灯が一瞬消えたりしています。
こういう状態だと私の仕事が忙しくなる可能性ありです、、、

うーん、やっぱり雷の影響で電源の瞬断がありました。
機器が壊れなければ良いのですが、点検が必要ですね…、忙しくなりそう

とりあえず、大事には至りませんでした。
| ひとりごと | 23:03 | comments(0) | trackbacks(0) | -
脚のその後2
昨日病院でもらった湿布を膝下に貼って寝ました。
とりあえず、今日の天気も良さそうなので目覚ましをセットして
朝ランするつもりでしたが、またしても寝坊しました。(^^;;

でしたので、とりあえず膝の状態を確認するしかなかったのですが、かなり良い感じです。「膝=湿布じゃあないだろ」と思っていたのでそういう行為をしていませんでしたのでかなり驚き。
また、今日は寝坊して正解かもしれませんね、やっぱり休んだ方が良さそうだし。

昨日情報いただいた「うまていさん」のアドバイスも精神的にも大変助かりました。
故障という不安に怯えていたというのも図星でしたから…。
これから回復傾向がなければ「スポーツクリニック」受診してみようと思っていますのでそういう面でも安心できました。
ストレッチをちゃんとやろうと心に誓いました、、、
| ランニング | 11:07 | comments(2) | trackbacks(0) | -
脚のその後
朝ランしようと思いましたが、おもいっきり寝坊しました。
日中は買い物に出かけていましたので、4時からJOGに出かけました。
歩いていても右膝に痛みがあり、軽く走ってみてもやはり力が入りません。
JOGも多分だめだろうと思っていましたので、ウォーキングから始めました。
右足を地面につけるときに痛みを感じるのでそこを意識しながら走行開始。
少しずつ痛みも感じなくなってきたので軽ーくJOG。
始めは痛いので少しかばいながら始め、そのうち痛みを感じなくなってきたので少し距離を伸ばしました。そして、6kmコース完走です。
後半は痛みもなくキロ5分ペースぐらいまでOKです。
走り始めは痛いが途中からなんともなくなるのは何でなのかわかりません。
ただの筋肉痛?それとも…?


今日:6km 34分 今月:180.5km
| ランニング | 22:00 | comments(2) | trackbacks(0) | -
脚の結果
今日は整形外科で診てもらいました。
レントゲンと触診、問診の結果、骨や筋に問題がなさそうなので筋肉痛ではないか?ということでした。少し、ホッとしています。楽しい
そちらに問題ありだと、ランどころか日常生活にも影響されますので。
あとは、またもう少し様子をみるしかないということで早速、明日は様子見ランに行ってきます。ジョギング

日中はとても穏やかな天気だったのでラン日和かと思いましたが、診てもらったばかりなので家でおとなしくしていると、睡魔が襲ってきて昼寝をしてしまいました。
こんなにのんびりとした休みはホント久々で家族にも驚かれましたが…
こんなに何にもしない日があっても良いかもしれません。
| ランニング | 23:39 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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