朝ランしようと思いましたが、おもいっきり寝坊しました。
日中は買い物に出かけていましたので、4時からJOGに出かけました。
歩いていても右膝に痛みがあり、軽く走ってみてもやはり力が入りません。
JOGも多分だめだろうと思っていましたので、ウォーキングから始めました。
右足を地面につけるときに痛みを感じるのでそこを意識しながら走行開始。
少しずつ痛みも感じなくなってきたので軽ーくJOG。
始めは痛いので少しかばいながら始め、そのうち痛みを感じなくなってきたので少し距離を伸ばしました。そして、6kmコース完走です。
後半は痛みもなくキロ5分ペースぐらいまでOKです。
走り始めは痛いが途中からなんともなくなるのは何でなのかわかりません。
ただの筋肉痛?それとも…?
今日:6km 34分 今月:180.5km