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さくら

 今年は暑いくらいの日がつづき、観測史上1番早い開花となった模様。
恒例っていうほどではないけど今朝はいつものランコースから少し外れて
五稜郭公園へ寄り道しました。
え?あれ?、、、咲き始めたところというかほとんどがまだつぼみ、、、。
2、3日後ってとこかも、札幌の方が早かったりして。

2008さくら3

2008さくら2

2008さくら1

既にお花見モードに入っている公園内、もう何年ていうか十数年は外での
花見はご無沙汰。
ビール&ジンギスカン、、うまいんだよなぁこれが。
そのうちできる日が来るかな?

| ランニング | 22:48 | comments(0) | trackbacks(0) | -
駅伝参加

 ここのblogの他にJogNoteもつけていますが、そこに良く書き込んでくださる
○雲さんという方から大沼湖畔駅伝に誘われました。
お会いしたことがなく、ネット上のやりとりだけですがすごい高速ランナーで
大会での優勝、入賞は当たり前のようなうらやましいお方です。

私ごときは足をひっぱるだけなのに参加しても大丈夫か不安だけど、駅伝って
結構好きだし、なんたって日程的にもちょうどいいかも。
開催は5/11で伊達も日刊スポーツも回避だったのでとってもうれしいかぎり。

あとはスピード練習ですな、スピード、、、。
詳しくは聞いていないけど距離は6kmか8kmだそう。
走ったことない距離だけど頑張るぞ!

| - | 18:32 | comments(0) | trackbacks(0) | -
ラン状況

 blogの更新が段々とおっくうになってきてるなぁ、、、
ネタ不足っていうか発想力も乏しいしなんてたって意欲の衰退がね、、、。
ホント申し訳程度にしか書いてないしね。

と反省ならぬグチをこぼしちゃいましたが、先週の週末も30kmできました。
土曜日は札幌にいたけど朝から雨が降ってくるわ、肌寒いわでしたが返って
走りやすかったかもね。

6時出発で、捕食は走る前のブドウ糖2個のみでドリンクはコンビニで購入。
この日は、20km+10kmのコース設定。
走り始めは5分半〜6分程度で徐々にペースアップ。
20kmを1時間40分弱とまあまあ。
脚も軽かったので、その20km後半のスピードのままラスト10km。
10kmは47分と、4分半ちょっとのまあまあのペースで走りきれました。
なかなか好調なのが少し怖いくらいだけど、本番までまだまだ頑張るよ。
今週末も何とか30kmやりたいね、札幌に帰るけど。

そうそう、先週ヤマダ電機でエアコンの見積もりを頼んで今週の土曜日に
来てもらうつもりです。
ぜいたく品のエアコンだけど去年の事もありうちの奥さんが乗り気だったんで
(っていうか、買うのはきめてたみたい、、、。)この早い時期に申し込みと
なった次第です。
まあ、7月頃になると混みだすだろうし値段はそんなに安くないかもしれないけど
つけちゃえ!ってな勢いです(笑)

 

| ランニング | 13:09 | comments(0) | trackbacks(0) | -
ウォーキング
今日は朝ランだけにして1日のんびり過ごそうかと思ってました。おてんき
でも予報通りにいい天気でこんな時に部屋にとじこもるのは良くない?ということで
朝ラン、朝食後にウォーキング(買い物兼用)と急遽変更して早速、五稜郭公園に行きました。
思ったより人出がないけど(まだ観光シーズンじゃないからね)地元らしき人は多数。
ほとんどが散歩かウォーキングの人でしたが数人のランナーもいました。
ううっ、思いっきり走るような服装していてウォーキングだったんでいっちょうやったるか!って気もおこったけどやめてぇ、トコトコと歩きです、、、。汗

五稜郭公園1去年辺りから工事が始まっていたけどこういう内容だったんだね、、。


五稜郭公園2完成したらこんな感じだそうだ。平成22年か、、その頃はまだここにいるかね?


その後、いつも走るコースを逆周りに歩いてみて雰囲気の違いに気づいたりここにこんなお店があったのか!といった発見ありで良いしゅうかくになりました。
買い物では車でいきそうな場所もちょいと足を伸ばしていってみたりとこれまた気持ちのいい日になりました。

そして午後からは久しぶりの銭湯です。
またたっぷりとサウナはいるぞー!って感じ。ぴかぴか

あとGT−2120デビューしました。
今履いてるのがKAYANOなんだけどそれほど違いはないかな?
この2足で札幌と函館のラン用にしようっと。

今日の朝ラン:約20km
| ランニング | 14:56 | comments(0) | trackbacks(0) | -
40km走
今週は仕事が忙しくていつにも増して更新をサボりました、、、。
朝ランはしっかりやっていたんだけど、お昼ご飯を食べた後が眠くて眠くて…、毎日ちょっとずつ寝てたけどね。zzz
そんなわけでこの週末は帰省せず函館滞在です。ということはラン三昧ですなぁ、ふふイヒヒ
既に4月で洞爺湖マラソンまで1ヶ月半ぐらいしかなくて、やっぱり今年も準備不足だなと感じつつようやくの40km走でした。

今週は毎日コースばかり考えていてかなり悩みました。
去年は1周2.7kmコースが信号がすくなくて良いということで14周ほどしたけど飽きちゃって辛かったし、かといってR228、R278もかなり遠くまでいくんだけどなんとなく寂しい感じがいやだったし、R5は1月にガス欠したばっかだし、、、(Rは国道ね)
んでもって結局いつもの周回コースを色々取り混ぜての40kmでいこうと決めました。
コースは細かく書いてもしょうがないから書かないけど23km辺りでモーレツにお腹が痛くなってセルフガソリンスタンドに駆け込んじゃいました、、、。
いやー、助かったわ今回は。これがR228とかの海岸線走ってたら何にもないからどーなってただろ?って思っちゃいました。あせあせ

30km過ぎには脚に疲れが出てきたけど今までになく好調。ぴかぴか
入りのペースも遅めだったのもあるけどまだまだ余力ある感じで結局後半の20kmの方が前半よりタイムが速かったです。
しかも最後に2kmほど余計に走って結局41.8kmでした。
時間は3時間34分で、信号待ちやトイレタイムは除いているから本当はもうちょっとかかるかな?それでも筋肉痛やガス欠がなくとても気持ちよく終われました。

今までは補給が少なすぎだったんだなぁと感じてます。
今日は走る前に大福2個、バナナ1本食ったし、アクエリアスとVAAMとブドウ糖の補給食で走りました。
本番もちょっと大目で早めの補給で最後までいきたいなぁ、あっトイレタイムはいらないけどね。あっかんべー

最近は画像がないから久しぶりにのっけました。
3月にAlpenで旧モデルのGT−2120をゲットしました。
たしか7900円だったと思います。
まだ履いてないけど、明日も天気良さそうだしデビューさせようかな?
GT−2120
| ランニング | 18:24 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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