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しゅーりょー
今日でお手伝いのお仕事が終了です。ぴかぴか
最初はどうなることかと思ったのが何とか引継ぎまでできました。

ということで明日から函館に戻るというのが筋なのですが、来週から夏休みを取ることもあり明日も札幌でお仕事。
明日は以前に携わっていた業務なので勝手知ったる何とかです。

さて今後の予定ですが来週早々に3世代にて2泊3日で道北旅行に行ってきます。
旭川より北に行ったことがなかったので日本最北端にでも行ってみようという単純な発想ですけどね。

運転時間が長くなりそうなので事故に気をつけて安全第一で行動ですね。
旅行期間中は運動不足になりがちなので、朝にウォーキングでもしようかな?
(走ってもいいけどちょっとね、、、)たらーっ

今週末もとりあえず最低ラインの30km走を実施するつもり。
朝ランにはならなくてすみそうだな。
| ランニング | 15:31 | comments(0) | trackbacks(0) | -
やっちまったな…
こんなことは初めてでした。
大会申し込みに最近はRUNNETを利用していました。
郵便振込みより手数料は高いけどらくチンだ、締め切りも遅い。
ここが落とし穴だったんだなぁ、、、
締め切り前に定員に達してしまい申し込みアウト!、、、函館ハーフのリベンジはスタートする前に終わってしまいました[:がく〜:]

今年のハーフレースのメインの大会で、過去2年の失敗を踏まえて何とか自分に納得できる結果を残したかったのに、、、
この大会は参加料もちょっと高めなのに人気が高いんだねぇ

ということでダメなものはダメなので、急遽翌週の札幌マラソンに申し込みました。
こちらも3年ぶりの参戦だけど、河川敷の上り&真駒内公園逆走という過酷なコースなんだよね
タイムは期待できないね、その分公道を気持ちよく走らせてもらうつもり。

あーあ、バカだねぇ、、、
| ランニング | 15:29 | comments(0) | trackbacks(0) | -
夏休み
と、言っても子供ですが…。
25日終業式で土曜から休みに入ったようでこれから約1ヶ月はウキウキかな?
宿題が終わればだろうけど。イヒヒ

私のほうは、25日に大通りではなく道庁の中庭のビアガーデンへ。ビール
外で飲むビールはやっぱりうまい!けど少し涼しかったなぁ、、、
でもってすぐ帰ればいいものを2次会も行っちゃって、結局は飲みすぎました。
土曜日の朝もちょこっと酒が残っている感じでランオフ決定でしたね、朝時点では。

しかし所要を済ませて横になったりとだらだらしていたけど、やっぱりこんな自分に渇!パンチという感じで、ちょこっとだけ走ろうかなと思い4時過ぎに出かけました。
だるさもあったので1000mのインターバル5本に決定。
4分〜3分50秒でしたが、だるかったせいか思いのほか疲れました。

また、昨日の日曜は気合を入れて朝5時起床で朝飯前の約10km3周の30kmに挑戦
走り始めはやはりゆっくりJOGペースでした。
2週目に入ってからもイマイチ辛い状況で、3周目は半分にして終わらそうと思っていました。

その後3周目に入ってから何となくペースアップできたので初志貫徹じゃないけど最後まで頑張りました。ぴかぴか
なんとか走りきれたけど練習になってるんだかただの自己満足なのかわからない感じにもなりましたね。スタミナアップにでも役立てばなぁ…。

午後からは嫁さんの実家で外焼肉。
炭やら椅子やらを車に詰め込んで向かいました。
4時ごろから炭おこし始めたけど風が強くて肌寒くなってきました。
日中は暑いぐらいだったのにこういうの始めるころになるとこうなんだよね。あせあせ
それでもおいしく楽しいひと時でしたけど。ぴかぴか

| ランニング | 11:28 | comments(0) | trackbacks(0) | -
何とかなってる…
既に7月も後半で残すところもあと数日です。
お手伝いの仕事もかなり大掛かりな規模のものなので、来週に引継ぎです。
8月からは函館の通常勤務だけど、今年は8/2から夏休みなのでおのずとこのまま札幌です。

全員が同時に休むことは不可能なので今年はお盆は勤務することになりました。
職場メンバーで色々調整しながらの休み取得です。
10年ほど前までは夏休みの習慣ってなかったような気がしますね、入社の頃は間違いなくなかった。

だから今ほどおおっぴらに夏休みだー!的に休みはとれなかったですねぇ。
ちなみに休みは12日までの11連休。

この間の3連休の初日の午後から38km走しました。
曇り時々晴れって感じで気温は27℃ぐらいでしょうかね、もうちょっと低いかな?
それでも蒸し暑かった中いい練習ができました。

やはり30kmから脚に張りがでてきて、35km以降はかなりイッパイ、、、。
それでもなんとか4分50秒/キロ ペースを保てました。
本番まであと2回同じぐらいの距離のペース走やりたいですね、できれば。
その後は短めの距離で若干速めのペースでの練習、5000m、1000m なんぞを織り交ぜて、、、ですね。

連休の中日はあまりよい天気ではなかったけど自宅前でバーべキュー。
焼き鳥専門でしたが炭焼きはうまいね、これもあと1回ぐらいはやりたい。

そして最終日、子供を連れての札幌ドーム。
次世代ワールドホビー というおもちゃの見本市みたいなやつですね。
会場前から沢山の親子連れ、子供たち。
始まってからも混雑してましたね、ただ子供の目的の品はゲットできたので大満足でした。

今日も雨模様ですが週末からは晴れて気温も高くなりそうです。
ちょうどいい練習なんだが時間とれるかなァ、、、。
| ランニング | 13:23 | comments(0) | trackbacks(0) | -
2週間経った
応援の仕事の内容もこれぐらい経つとおぼろげでもわかってくるけどかなりヒドイ状態、、、。
詳細は書けないけどし○ぬ○い的な業務なのでやらされるこちらもあまり面白くない。
仕事なのでしかたないけど期間限定なので与えられた内容をこなすだけだね。

グチってもしょうがないので本題に、、、
土曜日は午後から距離走(ペース走っていうのかな?)行いました。

午前中に用事を済ませて午後から時間をもらいました。
2時前にスタートしたけど10分ほどして雨が降り始めました、、、。
すぐ止むかなぁという淡い期待が裏切られシトシト降り続き、結局約3時間のランの
6,7割は濡れたままでした。

10kmコースを3周+6kmコースを1周の約36km
4分45秒ぐらいで最後まで行けましたが、30km以降はかなり脚に疲れがみえましたね。
どうしてもそうなるのかもしれないけど、あと2,3回これぐらいの練習していければ、だね。

今度の週末も3連休、1日はできそうだな。
| ランニング | 22:57 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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