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洞爺湖マラソン その1
 私もちょっと備忘録を兼ねた完走記&反省を残したいと思います。
と、その前に手元のラップを再度アップ

 5km:24分05秒
10km:23分03秒
15km:23分54秒
20km:24分00秒
25km:24分33秒
30km:24分19秒
35km:26分08秒
40km:26分45秒
42km:11分24秒

の 3時間28分16秒 でした。

最初の10kmまでは、脚がすごく軽くて「なんだかいけそーな気がするー♪」(吟じて)と思ったのもつかの間、その後の15kmまで逆になんとなくペースダウン。ここでかなりのランナーに抜かれましたね。50秒ほどラップも落ちているけどまあまあのペースだったんだよね、周りが速かったんだわ。

その後20〜30kmまでは淡々と我慢の予定が28km過ぎで何となく頑張っちゃいましたね。
ちょうど知り合いのランナーさんとちょっとおしゃべりしてからなんだけど、結局ここの頑張りで左ふくらはぎの痙攣兆候がでてきましたかね。攣る前にと、34km地点で立ち止まってストレッチ。ここでもお知り合いのランナーさんたちに声をかけてもらいながら抜かされました。。

走り始めたけどやはりふくらはぎが気になり集中できません。
とうとう、、35kmの給水地点で伝家の宝刀「芍薬甘草湯」を飲みました。
レース中は初!まあ効いたかどうかはあまりわからないけどギリの状態で最後まで走りきれましたので効果ありかも。
朝にも1包飲んだんだけどね。。。。

| ランニング | 17:07 | comments(1) | trackbacks(0) | -
洞爺湖マラソン
1日遅れの報告です。
手元に時計がないのでうろ覚えのラップですが、

 5km:24分ぐらい
10km:23分ぐらい
15km:24分ぐらい
20km〜30kmまで:24分台
30km〜40kmまで:26分台
最後:11分半ぐらい

3時間28分16秒 ぐらいかな?

やっぱり最後の10kmっていうか7kmが辛かったー。34kmで立ち止まってのストレッチもしたしね。
悪い予想の痙攣も一歩手前で、後半はやはり脚がもちませんでした。
ここ最近は走ったら必ず攣りますね、まずいです。色々対策してるんだけどなぁ、練り直しですね。

ただ今回は準備不足の割りにまあまあのタイムだったと思います、脚は持たなかったけど。。。
レース中の捕食も今回は成功した感じ、20kmと30kmのPowerbarとでガス欠はありませんでした。

あと思いつきで色々書くと10km過ぎてからなーんか脚と体が重く感じてずるずるとラップが落ちていったような感じだったし、大○が不調でおなか張ってたりで。。。当日の朝移動ではやはり便意をもよおさないというかうまくいきませんねぇ。

来年こそ余裕をもってきれいな景色を見ながらの笑顔ランしてみたいです、、、が多分無理!ははは。あっそれとはじめての札幌からの移動だったけどやっぱり早朝なのに車が多くてビックリですね、予定より時間かかったし。
まだあった、今回は初めて入ってきましたが、気持ちよかったですねやっぱり。これは来年以降も継続だわ。

| ランニング | 13:25 | comments(0) | trackbacks(0) | -
あっという間に
 今週の日曜日は洞爺湖マラソンです。
今回はモチベーションの低さ、体調の状態、練習量、どれを取ってもイマイチ、、というかイマサンぐらい。しかも仕事のストレスも溜まる一方だし。
いっそのことD.N.Sという気持ちもないではないですが、それはちょっと避けたいところです、お金もったいないし(笑)

本当に、完走する自信がないですねぇ今回は。なので入りのペースはゆっくり目でいくつもりです。今のところ曇りで最高16℃でしたか、まあまあのコンディションかな?
でも前日のの予報が伸びると当日はまたしても、ということも十分に考えられます。
そーなると、ますます気持ち的にダメかなぁ。。。。
始まる前からチョー弱気でスイマセーン。

| たわいのないこと | 19:56 | comments(1) | trackbacks(0) | -
お花見
今日はお花見と称した飲み会があります。
まぁこの時期特有の行事というかただ酒を飲む口実みたいなものですが。。。。お花見と言えば桜(当たり前か)通勤ルートにきれいに咲いている桜があります。道庁の中庭?を通っているんだけれどここの桜が満開です、しかもまだ散りそうにないし。かなり写真を撮っている方も多くなかなか見ごたえがあります。本とはこの木の下でやればいいんだろうけどね。

一昨日の胃カメラの検査結果は異常なしでした。
絶対に胃腸炎にはなっているだろうと思っていたけどきれいなものらしいです。じゃああのムカつきはなんだったんだろう?やっぱり5月病だったりして、、、ははは。
とにかく健康体ということなので一安心、それでなきゃ花見も洞爺湖もやばかったろうからね。

十二指腸潰瘍の治った跡があるとまた言われました。3年前も同じこと言われたので、ああそうですか。程度で聞き流したけど一度ピロリ菌検査したら?とも言われました。こういう人の70%ぐらいで見つかるそうです。
見つかっても1週間の薬の内服で良いそうなので早々に病院に行こうと思っています。

| たわいのないこと | 15:54 | comments(0) | trackbacks(0) | -
人間ドック
 今年は早めの受診となりました。
っていうか、ここの更新がすげー久しぶりで我ながら新鮮味があったりなんかして、、(苦笑)

4月は慣れない仕事で残業続きだったけど、無理しつつ朝ラン実施してました。
29日はみどりさわやかハーフまで出場しちゃったし、それなりというよりかなり体を酷使していたのかもしれません。

だって5/7から3日間は胃のむかつきが半端ねぇ(トータル風で)感じで、下痢もするわで体調最悪。。。
連休明けだったから、5月病だとかストレスだとか言われ少々落ち込みました。
自分では感じていない何かの影響もあったのかもしれないけど確かに体は疲れていたんだと思うね。5/6のロング走3時間半で行っちゃったのかも、、ははは。

昨日辺りから胃の具合も良くなってきていて今日のドックだったんだけど、1日目のメニューはほぼ問題なし。
γ-GPTだかが相変わらずちょいと高めだけどその他はOK。
ヘモグロビンもほんのちょっと規格外だったけど大丈夫らしいし。
あとは明日の胃カメラでの結果しだいかな?
胃潰瘍?胃腸炎?と思っていたけどどーなるかな?

でもイマイチ洞爺湖マラソンへのモチベーションが上がらないなぁ。。。
今年は完走もやばそうだな、マジで。

| ひとりごと | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) | -
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